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你哪怕去唱歌好像也是一个
缓解压力方法
就可以吼两嗓子嘛，大喊大叫嘛
对吧找一个没人的地方大喊大叫
来，表演一下
就是那个尖叫鸡
然后或者那个土拨鼠啊
小兔跟上了节奏
好吧
而且还特别特别能总结就是在...
是的,说的很到位
总结说到点上
说到点
别夸了
夸的，越夸越飞起来
飘起来了然后下次又不在点上了
我刚才也在想....
这个人我这个人不经夸
没事你不在点上的时候你也很搞笑
哈哈哈
那我们要说的第二个话题是什么呢
是缓解压力
就我觉缓解压力好像跟
刚刚我们说的
怎么去解决精神内耗的问题
有很多重复的地方
但是我会比较具体一点
我先说我缓解压力
可能比如说缓解压力有什么方法
你会做什么——方法
我缓解压力的方法（对对）
就是让我自己心情变好
第一个就是刚才说的去运动去运动
嗯因为我觉得运动的时候
你真的什么也不用想
特别是我喜欢去健身房
和很多人一起运动
因为我在家的时候可能不想
但是很多人有那个氛围
有老师说来加油加油
就那个氛围很好
然后呢你就会很开心
然后你听着音乐
边听音乐边动起来
边那个出汗
然后你脑袋里什么也不想
很是很好的解决压力的方法
讲减少压力的方法
这个是第一个
然后呢第二个就是去
什么就是去
吃辣的我...对对我来说吃辣的
我心情不好的时候
心情不好的时候我很喜欢吃辣的
或者吃一些垃圾食品
垃圾食品是很不健康的很不好的东西
薯片
嗯
薯片不辣
如果是辣的薯片OK哈哈哈
薯片是垃圾食品
辣条辣条这种
大家知道辣条，到时候可以放一个图
这是中国
这是非常不健康非常垃圾食品
但是非常好吃非常受欢迎的。对
非常好吃
所以呢我就觉得
我心情不好的时候我就觉得嗯OK的
Amber去吃吧
所以就吃一些垃圾食品，吃很辣的很辣的
我觉得这个对我来说很有用
然后呢，还有就是跟朋友聊天
跟朋友聊天非常很好
嗯就你想说什么
你可以把自己的不开心呢
为什么不开心呀都说出来啊
然后第四个就是睡觉，睡觉
睡一个很好的觉所以...
因为我睡觉睡得很快
所以你睡觉的时候就什么都不用想了
睡完了以后
啊你有压力的时候还能睡得着吗
你啊有压力的时候可能.....
你好厉害
但是很累的时候
很累的时候会睡的很...（好）
但有压力我也能睡着哈哈
还有一个是什么来着啊
就是最近的那个冥想，冥想
meditation冥想，我觉得这个很有用嗯
就是因为它...冥想它会让你呼吸，深呼吸
那个深呼吸，然后呢？他会告诉你说...嗯
比如我...它会告诉你你要深呼吸
你要想一下啊
你现在是什么样的
你感受一下你的肚子，肚子
肚子的变化就感受你自己
不是去想很多很多别的事情
冥想
冥想
嗯
嗯所以我觉得这些对我很有用
那你不....应该不会有压力
这么多方法哈哈哈哈
有压力的时候这些方法才能用到
所以她是有压力
但是她能很快的缓解压力
你们呢？你们有压力或...
有压力
我觉得有压力或者很累或者心情不好
是不是都算这个话题
对对对对
小兔会有吗
会有压力吗？你怎么解决
怎么解决？听音乐
啊
嗯听五月天
五月天
说明一下
五月天是中国一个...
台湾的中国台湾的乐团
摇滚乐团
嗯
但是我
但是我们播客里不能放他的音乐吧
因他的音乐应该有版权版权
哦啊
这样子啊
嗯所以呢
就你看下次我们那个
这个播客开头的那个也是有版权。然后呢
YouTube就说
以后如果我们可以用YouTube来赚钱
别人看了很多，我们赚钱的话
那那个就不算
因为它是别人的版权
嗯
别人的
哦哦因为它有音乐版权
你要，你要用别人的版权
你是要给人家钱的
你或者经过他的同意
但是如果这样的话
YouTube不是不允许你用这个视频来赚
赚广告的钱的
嗯哦哦哦
所以可以配别的音乐
啊别的音乐
只要音乐不都有版权吗
有一些无版权的
无版权的音乐他就是让你随便用的
你用他的音乐你不用交钱
哦
或者YouTube买了他的版权
我觉得应该是所以你就不用花钱
因为YouTube你
你它里面有很多音乐你可以用的
嗯嗯嗯
不懂
所以听五月天的音乐
能让小兔很开心，然后会缓解压力
还有呢
还有...欣赏美丽的景色
啊
大自然嘛
出去玩。我觉得出去玩你肯定会...
嗯
是不是
对就是就是赏景吗
或者看天空
就是如果天空特别美的话
就是要么是蓝天要么有云的时候
那个云就是千变万化的
云的时候就特别美
就不一定是晴天了
就哪怕是阴天但是他的云很有层次
也会让人心情很好
啊
就是一定要有变化
其实说嗯景也要有变化
我看最近几天小兔的朋友圈
微信朋友圈
就就分享了很多云天空
落日
啊晚霞
我都没看朋友圈，我朋友圈里太多了
没看
特别美
我就是工作的时候，摸鱼的时候看的
啊知道了
摸鱼
而且她是秒回的那种
可见她摸鱼摸的...哈哈哈哈
摸了很多鱼
啊
还有吗
啊吃东西吧，可能就是吃薯片
垃圾食品，然后吃雪糕啊
嗯
嗯然后
或者反正找其他的东西转移注意力吧
比如说看个电视节目啦什么的
就喜欢看脱口秀
嗯或者搞笑的综艺嗯
再或者是看
哪怕看新闻联播好像也行，看新闻
就是转转移注意力嘛
就是其实所谓的方法就是转移注意力
就哪一个东西能吸引到你
啊就是因为比如说你自己的
你觉得自己好难过
就是你自己的故事好悲催
然后你就可以看别人的故事啊
开心的故事啊对不对
我以为你要看别人更悲，更悲催
那岂不更难过
啊
哦对我还有一个方法
就是我心情不好的时候
我就喜欢看很悲很悲的电影
然后这样我就一直哭哭哭哭哭
你哭出来之后就很很舒服
啊
对哭哭，对，哭也可能是一种解压的方法
对，不要憋着
对
不要
就是不要憋着，然后那个
还有就是你可以喊两嗓子
啊
对
哪怕去唱歌好像也是一个缓解压力方法
啊嗯
因为我唱歌不好听
所以我没有这个
就跟不是你就可以吼两嗓子嘛
大喊大叫吗对吧
找一个没人的地方大喊大叫
来表演一下
就是那个尖叫鸡
然后或者那个土拨鼠啊
我给你配个音
还有吗
然后或者
反正就是转移注意力
或者是你你看，就比如看电视剧也行啊
看电视节目都可以
啊就是转移自己的注意力
然后当因为时间会化解一切的
嗯
就不严重的话时间会化解一切的
就是你走出那个情绪
对就像你最开始刚
就是我们这个节目刚开始的时候
你说的那个
就说呃
就什么精神内耗
前两天跟朋友讲的时候
还能讲很多很多很多
然后现在再让你讲的时候
其实你就讲不出来很多了对吧
那其实就是你那个
就是所谓的负面情绪
已经过了，过了那个劲了
对
就人的开心和那个悲伤都是这样
就是当你过了那个劲的时候
你的诉说欲
你的表达欲都没有了
对吧
就是这个跟我们其实就是所谓的
就是我现在那个教育
就是我是寄宿式学学校嘛
学生都是住在那个学校的
那我们就担心的一点就是学生的情绪
学生跟家长的关系
像我小时候每天都回家的
就所以一天当中
你在学校发生的开心的不开心的
你可以回家马上就和
和自己的家长分享
和自己的父母分享
这样的话就是有利于情绪的这种疏导
或者是这种情绪的...
和和家长这种关系的这种建立嘛
但是现在寄宿是学校的孩子
他跟家长的关系就没有那么好
或者说他们的情绪就没有得就是很
不能很快的得到释放
嗯
就是你这一....(不能即使的....）
对
你这一周你，其实你比如说你周一
遇到一个非常开心的事情
你得了第一名或者怎么样的
其实当时那种情就是情绪
你马上就想跟大家分享
或者跟父母分享
结果你一定要等到周五回家的时候
那其实那种喜悦已经没有那么喜悦了
或者是你周一遇到一个非常不开心的事情
你难过的要死
其实那个时候最需要这个有人来安慰他
结果等你那个周五回去的时候
其实你都不想说了
那个劲就过了
啊真的
所以就是呃
时间会会让这个负面情绪（这个就是）消散
所以这个中间当你有负面情绪的时候
你就转移注意力
什么能够转移你注意力你就去干什么
当这个...当你停止这个情绪
然后你被其他事情吸引的时候
那个，这个被吸引的时间越长
你这个情绪消耗的其实是越越多的
然后当你这个...就是比如说啊
比如说我看一个2小时的电影
然后2个小时之后
你这个悲伤的情绪其实就是会
会缓解了
就没有刚才那么难过了
哪怕你再回忆起刚才那个难过的事情
这个这个程度也会浅很多
嗯有道理
嗯我觉得嗯小兔总结的这个特别好
就是说其实就是去转移你的注意力
去分散你的关注点
那其实嗯比如说
我的话哦
可以从对内（就是自己）的和对外的两个来说吧
就是对内的话我自己比如说做一些啊
喜欢做一些安静的事
比如说我看书
因为我可以
坐下来看的时候我就可以沉浸进去
就会陷进去一直看一直看一直看嗯
看的停不下来
那我的专注，我就会很专注在这个书里
或者说我听音乐我就会专注在音乐里
或者说我练习弹琴
就是这个事情是怎么能分散我的注意力呢
是因为我能够专注在里面
啊然后啊另外是一些就是动的
嗯动的事情呢
就是比如说运像按摩说的运动啊
或者说我出去去公园散步
去公园散步的时候
我我会看到很多外界的东西啊
我我看到蓝天白云
我看到树看到鸟
我觉得就是都会把我的注意力给分散开
然后包括还有做家务
我觉得做家务也是一个很好的缓解压力的方式
就是
我也是。对
因为做家务的时候
你是体力劳动不是脑力劳动
嗯是
这个时候就把你的注意力全给拉走了
嗯这这些是就是啊
我对内的就是自己分散注意力的
然后对外的嗯比如说像Amber刚刚讲的
我嗯找朋友去聊天
啊或者我参加一些呃集体的活动
这些也是去帮助你分散注意力的
就是不是让你全部集中在这一件事情上
你一直想这件事情
压力就会特别特别大
嗯
这个就是提示一点
就是找朋友聊天这一块呢
就是需要找这种懂你的朋友
和你在同频的朋友
嗯嗯嗯
不然的话他跟你的想法不一样
你会越聊越闹心
哈哈哈
对对对
而且要找就是有正能量的朋友就
是能量比你最好比你高一点的
否则你压力很大很不开心
然后那个人很负能量
然后他会
嗯两个负能量加在一起就会
越来越负能量
越多
所以我们都有很多方法。耶！
都有很多方法
所以咱仨不抑郁啊对啊
嗯我们算很好
就是因为每个人他都会有
很累呀或者有压力呀有焦虑的时候
呃有负面情绪的时候
所以
就是如果我们找到了方法就是可以去解决
这些问题就已经是很好了
但是是不可能完全没有的
嗯
接受这个事实
如果一直都是啊特别
开心那种好像也是有点神经病
哈哈哈对对对那你就不知道
开心是什么感觉了
对对对对对
因为有比较
对
七情六欲都要有
不同的情绪，喜怒哀乐
七情六欲，七情六欲都出来了
七情六欲。我要我要Q你问你
七情六欲是什么你能解释一下吗
我百度一下
七情六欲
哎我还真不知道哎只是...
我也不知道
就是很多
就是很多感觉，很多感情，很多想法，很多想要的欲望
嗯对
我我等，我等小兔
喜怒哀乐爱恶欲——七种情感
喜怒哀乐
爱
恶。憎恶的恶，憎恶的恶
然后欲，欲望的欲
这是七种情绪七种情感
七情
然后六欲是指生死，然后还有眼耳鼻口
就是眼睛耳朵鼻子嘴巴所产生的欲念
就眼睛你可能要看到美的东西
耳朵要听到悦耳的声音
鼻子想闻到的香味然
后口中吃到的美味
啊这是六欲。还有生和死
啊
就是泛指人的各种情感和欲念
啊
学到了。学到了。
大家我们一起学七情六欲
来考一下Jenro，七情是哪七（情）
哪七种情..？叫什么，情感？哪种七种情感
对
喜怒哀乐
“喜”，喜其实就是喜悦，和开心很像的
这是五（个），还差俩
我我就是解释一下喜怒哀乐
爱（嗯）
恶（就是憎），就是恨，憎恨的意思憎恶
憎恶
嗯对憎恶，恨的意思
还有一个是欲
对吗？嗯对，嗯
喜怒哀乐对
六欲就是眼耳口鼻生死
小学生背课文哈哈哈
不是就是银耳口鼻很好记啊
因为是你感官上面的欲望
然后生和死其实是人生最顶级的欲望
大的
高的欲望
你看我们也要不断学习的吗对吗
我们也不是什么都会的吧哈
哈哈
我们自己也在学中文
活到老学到老
我觉我们今天聊的很好哎
就聊的很都很在点上
因为今天小兔呢就是比较清醒
对
小兔跟上了节奏
好吧
而且还特别特别能总结就是在....
是的，说的很到位
总结
说到点上。说到点
别夸了，夸的越夸越飞起来
飘起来了然后下次又不在点上了
我刚才这个人
我这个人不经夸
没事你不在点上的时候你也很搞笑
哈哈哈
你你看就是那个
观众朋友们你们可以关注一下
你看我们几个人穿的衣服
就是不同季节哈哈哈
这就是中国地大物博
就是范围超广
他在南方
嗯我在南方
对我我在中间哈哈哈
你在北方吗你
小兔其实比我还要南边一点
但是他穿的比我厚
呵呵
她皮厚，她不怕冷
哈哈哈哈
缓解压力方法
就可以吼两嗓子嘛，大喊大叫嘛
对吧找一个没人的地方大喊大叫
来，表演一下
就是那个尖叫鸡
然后或者那个土拨鼠啊
小兔跟上了节奏
好吧
而且还特别特别能总结就是在...
是的,说的很到位
总结说到点上
说到点
别夸了
夸的，越夸越飞起来
飘起来了然后下次又不在点上了
我刚才也在想....
这个人我这个人不经夸
没事你不在点上的时候你也很搞笑
哈哈哈
那我们要说的第二个话题是什么呢
是缓解压力
就我觉缓解压力好像跟
刚刚我们说的
怎么去解决精神内耗的问题
有很多重复的地方
但是我会比较具体一点
我先说我缓解压力
可能比如说缓解压力有什么方法
你会做什么——方法
我缓解压力的方法（对对）
就是让我自己心情变好
第一个就是刚才说的去运动去运动
嗯因为我觉得运动的时候
你真的什么也不用想
特别是我喜欢去健身房
和很多人一起运动
因为我在家的时候可能不想
但是很多人有那个氛围
有老师说来加油加油
就那个氛围很好
然后呢你就会很开心
然后你听着音乐
边听音乐边动起来
边那个出汗
然后你脑袋里什么也不想
很是很好的解决压力的方法
讲减少压力的方法
这个是第一个
然后呢第二个就是去
什么就是去
吃辣的我...对对我来说吃辣的
我心情不好的时候
心情不好的时候我很喜欢吃辣的
或者吃一些垃圾食品
垃圾食品是很不健康的很不好的东西
薯片
嗯
薯片不辣
如果是辣的薯片OK哈哈哈
薯片是垃圾食品
辣条辣条这种
大家知道辣条，到时候可以放一个图
这是中国
这是非常不健康非常垃圾食品
但是非常好吃非常受欢迎的。对
非常好吃
所以呢我就觉得
我心情不好的时候我就觉得嗯OK的
Amber去吃吧
所以就吃一些垃圾食品，吃很辣的很辣的
我觉得这个对我来说很有用
然后呢，还有就是跟朋友聊天
跟朋友聊天非常很好
嗯就你想说什么
你可以把自己的不开心呢
为什么不开心呀都说出来啊
然后第四个就是睡觉，睡觉
睡一个很好的觉所以...
因为我睡觉睡得很快
所以你睡觉的时候就什么都不用想了
睡完了以后
啊你有压力的时候还能睡得着吗
你啊有压力的时候可能.....
你好厉害
但是很累的时候
很累的时候会睡的很...（好）
但有压力我也能睡着哈哈
还有一个是什么来着啊
就是最近的那个冥想，冥想
meditation冥想，我觉得这个很有用嗯
就是因为它...冥想它会让你呼吸，深呼吸
那个深呼吸，然后呢？他会告诉你说...嗯
比如我...它会告诉你你要深呼吸
你要想一下啊
你现在是什么样的
你感受一下你的肚子，肚子
肚子的变化就感受你自己
不是去想很多很多别的事情
冥想
冥想
嗯
嗯所以我觉得这些对我很有用
那你不....应该不会有压力
这么多方法哈哈哈哈
有压力的时候这些方法才能用到
所以她是有压力
但是她能很快的缓解压力
你们呢？你们有压力或...
有压力
我觉得有压力或者很累或者心情不好
是不是都算这个话题
对对对对
小兔会有吗
会有压力吗？你怎么解决
怎么解决？听音乐
啊
嗯听五月天
五月天
说明一下
五月天是中国一个...
台湾的中国台湾的乐团
摇滚乐团
嗯
但是我
但是我们播客里不能放他的音乐吧
因他的音乐应该有版权版权
哦啊
这样子啊
嗯所以呢
就你看下次我们那个
这个播客开头的那个也是有版权。然后呢
YouTube就说
以后如果我们可以用YouTube来赚钱
别人看了很多，我们赚钱的话
那那个就不算
因为它是别人的版权
嗯
别人的
哦哦因为它有音乐版权
你要，你要用别人的版权
你是要给人家钱的
你或者经过他的同意
但是如果这样的话
YouTube不是不允许你用这个视频来赚
赚广告的钱的
嗯哦哦哦
所以可以配别的音乐
啊别的音乐
只要音乐不都有版权吗
有一些无版权的
无版权的音乐他就是让你随便用的
你用他的音乐你不用交钱
哦
或者YouTube买了他的版权
我觉得应该是所以你就不用花钱
因为YouTube你
你它里面有很多音乐你可以用的
嗯嗯嗯
不懂
所以听五月天的音乐
能让小兔很开心，然后会缓解压力
还有呢
还有...欣赏美丽的景色
啊
大自然嘛
出去玩。我觉得出去玩你肯定会...
嗯
是不是
对就是就是赏景吗
或者看天空
就是如果天空特别美的话
就是要么是蓝天要么有云的时候
那个云就是千变万化的
云的时候就特别美
就不一定是晴天了
就哪怕是阴天但是他的云很有层次
也会让人心情很好
啊
就是一定要有变化
其实说嗯景也要有变化
我看最近几天小兔的朋友圈
微信朋友圈
就就分享了很多云天空
落日
啊晚霞
我都没看朋友圈，我朋友圈里太多了
没看
特别美
我就是工作的时候，摸鱼的时候看的
啊知道了
摸鱼
而且她是秒回的那种
可见她摸鱼摸的...哈哈哈哈
摸了很多鱼
啊
还有吗
啊吃东西吧，可能就是吃薯片
垃圾食品，然后吃雪糕啊
嗯
嗯然后
或者反正找其他的东西转移注意力吧
比如说看个电视节目啦什么的
就喜欢看脱口秀
嗯或者搞笑的综艺嗯
再或者是看
哪怕看新闻联播好像也行，看新闻
就是转转移注意力嘛
就是其实所谓的方法就是转移注意力
就哪一个东西能吸引到你
啊就是因为比如说你自己的
你觉得自己好难过
就是你自己的故事好悲催
然后你就可以看别人的故事啊
开心的故事啊对不对
我以为你要看别人更悲，更悲催
那岂不更难过
啊
哦对我还有一个方法
就是我心情不好的时候
我就喜欢看很悲很悲的电影
然后这样我就一直哭哭哭哭哭
你哭出来之后就很很舒服
啊
对哭哭，对，哭也可能是一种解压的方法
对，不要憋着
对
不要
就是不要憋着，然后那个
还有就是你可以喊两嗓子
啊
对
哪怕去唱歌好像也是一个缓解压力方法
啊嗯
因为我唱歌不好听
所以我没有这个
就跟不是你就可以吼两嗓子嘛
大喊大叫吗对吧
找一个没人的地方大喊大叫
来表演一下
就是那个尖叫鸡
然后或者那个土拨鼠啊
我给你配个音
还有吗
然后或者
反正就是转移注意力
或者是你你看，就比如看电视剧也行啊
看电视节目都可以
啊就是转移自己的注意力
然后当因为时间会化解一切的
嗯
就不严重的话时间会化解一切的
就是你走出那个情绪
对就像你最开始刚
就是我们这个节目刚开始的时候
你说的那个
就说呃
就什么精神内耗
前两天跟朋友讲的时候
还能讲很多很多很多
然后现在再让你讲的时候
其实你就讲不出来很多了对吧
那其实就是你那个
就是所谓的负面情绪
已经过了，过了那个劲了
对
就人的开心和那个悲伤都是这样
就是当你过了那个劲的时候
你的诉说欲
你的表达欲都没有了
对吧
就是这个跟我们其实就是所谓的
就是我现在那个教育
就是我是寄宿式学学校嘛
学生都是住在那个学校的
那我们就担心的一点就是学生的情绪
学生跟家长的关系
像我小时候每天都回家的
就所以一天当中
你在学校发生的开心的不开心的
你可以回家马上就和
和自己的家长分享
和自己的父母分享
这样的话就是有利于情绪的这种疏导
或者是这种情绪的...
和和家长这种关系的这种建立嘛
但是现在寄宿是学校的孩子
他跟家长的关系就没有那么好
或者说他们的情绪就没有得就是很
不能很快的得到释放
嗯
就是你这一....(不能即使的....）
对
你这一周你，其实你比如说你周一
遇到一个非常开心的事情
你得了第一名或者怎么样的
其实当时那种情就是情绪
你马上就想跟大家分享
或者跟父母分享
结果你一定要等到周五回家的时候
那其实那种喜悦已经没有那么喜悦了
或者是你周一遇到一个非常不开心的事情
你难过的要死
其实那个时候最需要这个有人来安慰他
结果等你那个周五回去的时候
其实你都不想说了
那个劲就过了
啊真的
所以就是呃
时间会会让这个负面情绪（这个就是）消散
所以这个中间当你有负面情绪的时候
你就转移注意力
什么能够转移你注意力你就去干什么
当这个...当你停止这个情绪
然后你被其他事情吸引的时候
那个，这个被吸引的时间越长
你这个情绪消耗的其实是越越多的
然后当你这个...就是比如说啊
比如说我看一个2小时的电影
然后2个小时之后
你这个悲伤的情绪其实就是会
会缓解了
就没有刚才那么难过了
哪怕你再回忆起刚才那个难过的事情
这个这个程度也会浅很多
嗯有道理
嗯我觉得嗯小兔总结的这个特别好
就是说其实就是去转移你的注意力
去分散你的关注点
那其实嗯比如说
我的话哦
可以从对内（就是自己）的和对外的两个来说吧
就是对内的话我自己比如说做一些啊
喜欢做一些安静的事
比如说我看书
因为我可以
坐下来看的时候我就可以沉浸进去
就会陷进去一直看一直看一直看嗯
看的停不下来
那我的专注，我就会很专注在这个书里
或者说我听音乐我就会专注在音乐里
或者说我练习弹琴
就是这个事情是怎么能分散我的注意力呢
是因为我能够专注在里面
啊然后啊另外是一些就是动的
嗯动的事情呢
就是比如说运像按摩说的运动啊
或者说我出去去公园散步
去公园散步的时候
我我会看到很多外界的东西啊
我我看到蓝天白云
我看到树看到鸟
我觉得就是都会把我的注意力给分散开
然后包括还有做家务
我觉得做家务也是一个很好的缓解压力的方式
就是
我也是。对
因为做家务的时候
你是体力劳动不是脑力劳动
嗯是
这个时候就把你的注意力全给拉走了
嗯这这些是就是啊
我对内的就是自己分散注意力的
然后对外的嗯比如说像Amber刚刚讲的
我嗯找朋友去聊天
啊或者我参加一些呃集体的活动
这些也是去帮助你分散注意力的
就是不是让你全部集中在这一件事情上
你一直想这件事情
压力就会特别特别大
嗯
这个就是提示一点
就是找朋友聊天这一块呢
就是需要找这种懂你的朋友
和你在同频的朋友
嗯嗯嗯
不然的话他跟你的想法不一样
你会越聊越闹心
哈哈哈
对对对
而且要找就是有正能量的朋友就
是能量比你最好比你高一点的
否则你压力很大很不开心
然后那个人很负能量
然后他会
嗯两个负能量加在一起就会
越来越负能量
越多
所以我们都有很多方法。耶！
都有很多方法
所以咱仨不抑郁啊对啊
嗯我们算很好
就是因为每个人他都会有
很累呀或者有压力呀有焦虑的时候
呃有负面情绪的时候
所以
就是如果我们找到了方法就是可以去解决
这些问题就已经是很好了
但是是不可能完全没有的
嗯
接受这个事实
如果一直都是啊特别
开心那种好像也是有点神经病
哈哈哈对对对那你就不知道
开心是什么感觉了
对对对对对
因为有比较
对
七情六欲都要有
不同的情绪，喜怒哀乐
七情六欲，七情六欲都出来了
七情六欲。我要我要Q你问你
七情六欲是什么你能解释一下吗
我百度一下
七情六欲
哎我还真不知道哎只是...
我也不知道
就是很多
就是很多感觉，很多感情，很多想法，很多想要的欲望
嗯对
我我等，我等小兔
喜怒哀乐爱恶欲——七种情感
喜怒哀乐
爱
恶。憎恶的恶，憎恶的恶
然后欲，欲望的欲
这是七种情绪七种情感
七情
然后六欲是指生死，然后还有眼耳鼻口
就是眼睛耳朵鼻子嘴巴所产生的欲念
就眼睛你可能要看到美的东西
耳朵要听到悦耳的声音
鼻子想闻到的香味然
后口中吃到的美味
啊这是六欲。还有生和死
啊
就是泛指人的各种情感和欲念
啊
学到了。学到了。
大家我们一起学七情六欲
来考一下Jenro，七情是哪七（情）
哪七种情..？叫什么，情感？哪种七种情感
对
喜怒哀乐
“喜”，喜其实就是喜悦，和开心很像的
这是五（个），还差俩
我我就是解释一下喜怒哀乐
爱（嗯）
恶（就是憎），就是恨，憎恨的意思憎恶
憎恶
嗯对憎恶，恨的意思
还有一个是欲
对吗？嗯对，嗯
喜怒哀乐对
六欲就是眼耳口鼻生死
小学生背课文哈哈哈
不是就是银耳口鼻很好记啊
因为是你感官上面的欲望
然后生和死其实是人生最顶级的欲望
大的
高的欲望
你看我们也要不断学习的吗对吗
我们也不是什么都会的吧哈
哈哈
我们自己也在学中文
活到老学到老
我觉我们今天聊的很好哎
就聊的很都很在点上
因为今天小兔呢就是比较清醒
对
小兔跟上了节奏
好吧
而且还特别特别能总结就是在....
是的，说的很到位
总结
说到点上。说到点
别夸了，夸的越夸越飞起来
飘起来了然后下次又不在点上了
我刚才这个人
我这个人不经夸
没事你不在点上的时候你也很搞笑
哈哈哈
你你看就是那个
观众朋友们你们可以关注一下
你看我们几个人穿的衣服
就是不同季节哈哈哈
这就是中国地大物博
就是范围超广
他在南方
嗯我在南方
对我我在中间哈哈哈
你在北方吗你
小兔其实比我还要南边一点
但是他穿的比我厚
呵呵
她皮厚，她不怕冷
哈哈哈哈
