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每天夸夸自己
嗯
每天更开心
对这个很重要
先来第一个
就是这就是我过去的一年
八个方面
就是哪个方面有一些发生重要的事情
第一个个人生活和家庭
哎
没有变化
咱三没有变化
我有一个大的变化
就算是搬进了新家
算是今年
搬入新家
对
你们呢
唉
我呢
我想到一个事呢
就是谈了一场很快的恋爱
就是一个月
然后就分手了
小兔呢
我没有变化呀
个人生活
家庭就没变化
我也没有
一如既往
一如既往的单身
做老师
对单身狗
那就下一个
事业学业
那就分享我的
我觉得我的事业呢
有变化
就是我主动的调整了一下
因为我以前就是也上课
然后也想做这个自媒体视频嘛
然后就是总是觉得
哎呀我没有时间做这个自媒体视频
因为你上课时间很散
然后所以我今年的调整
就是把上课的时间调少了
然后就是空出一些时间
我可以有更多精力做这个视频
然后呢今年也找这个
找一个人帮我剪
所以我有更多的精力
去专注在创作视频这个方面
然后呢今年也开始有了收入了
就是开始网站做起来了
然后开始有会员来了
然后现在就是一点一点的
就是在优化
属于这个过程中
所以我觉得就是前几年的积累
就是很乱很乱很乱
终于今年可以
走上这条路了
就算刚开始走
但是可以知道往这个方向走了
就是也可以也走上来了
是这个
我觉得是一个比较大的事业上的事情
变化
太好了
哦
我想起来了
我的变化就是我当了班主任下半年
你喜欢这个变化吗
就怎么说
只能说叫接受
不能叫喜欢
就因为我这个当的班主任是接班的
接的是新八年级的班
不是说从头带起的
就相当于一个后妈的角色
挺难的
所以就是
就是接受
但你说喜欢谈不上
那Amber
你现在有事用AI做
帮你做视频吗
有你可以一些历史的视频
我用AI帮我做
然后前一段时间我还学了那个智能体
哇但是我现在还没有时间弄智能体
然后我因为我一直想做那个
想学习这些编程AI什么的
然后也没有时间弄
所以我前一段时间那个汉语证书
它要更新嘛
就你要必须选一个课程
我就刚好选了那个智能体
然后觉得哇
太爽了学习新的东西唉
对这个也算学习
就是有机会学习智能体
这个AI这些东西
然后我觉得
智能体就是你把AI变得更智能
就是你跟它说一句话
比如说帮我做一个历史的PPT
然后它就完全全都帮你做出来了
帮你做很多决定
用什么图
然后讲什么故事
最后直接给你一个智能体
就相当于你用AI做成了一个APP
差不多
这个APP是很智能的
呃比如说那个豆包
你可以用
豆包里面
它有这个你自己做智能体的这个功能
你也可以用
别人做好的智能体
其实你自己做都可以
但是可能还不是那么的好用
但是
你要想让它真的能适合你自己的
这种想要的功能
你还得再学习
我这只是学个皮毛
我觉得你可以试试那个Manners
特别好用
哦是吗
你有用它的智能体了吗
还是用它的别的功能
我有用它写PPT
然后它但是它可以做APP
它自己可以做
就是不需要自己写代码
你呢到这了
我的事业学业没有特别大的变化吧
反正就是还在上一些课
但是就是几个老的学生
没有太多的时间去做
所以去年一年也没有
没有做什么视频
然后我自己的工作嘛就是
我觉得有个蛮大的变化
就是有有一个新的团队了
因为
之前就带着两个刚毕业的小朋友
还是挺吃力的
但现在是我觉得团队更好了
所以感觉现在更轻松一点
你变成合伙人了吗
我我一直是名义上的合伙人
哦
什么叫名义上的
就是股份还没有给我
但是承诺要给
就现在还没有转
所以是名义上的
好我们下一个
到到
休闲爱好创造力了
你说
去看了苏醒的演唱会
哇在哪
我怎么不知道
在杭州这是上半年的事
然后还有太湖音乐节
就都出去玩了
哇哦
还有阳朔
对
爱好方面有没有爱好
就就写了几次字
练了几次字
有一个事儿是那个我
我北京的朋友
他那个就是上映的那个动画的那个
那个名字
让我用书法写
哇
那在上映的时候我
们就可以看到你写的字了
就是对
大标题
回头我跟他说一下
上映了一定告诉我
Amber呢
休闲的话
其实也我觉得今年我特别越来越i了
就是我的休闲
就比如说我周末的时候我就很想哇
我就是完全一个人看一下书
或者是看个电影这种
我就觉得
然后运动
比如说今年
看书运动这个是我最大的爱好
是我很享受的
所以也是休闲的时候做的事
还有最近也开始做的
就是
我每天上午给自己一个小时的时间
这一个小时就是看书
因为以前总觉得自己没有
现在这时候空出一个小时
你就是看书
是这样子
所以我觉得上午
我享受了这一个小时看书
我觉得我把我想做的都做了
然后呢就可以很满足的开始今天
然后会很有活力这样
我现在觉得我的我的爱好
就是都可以和生活
不是和工作融合在一起
比如说我很喜欢看书
那我就可以把我看到的输出分享一个
对我自己也很好
就是有一个复盘
另一个呢就是可以给大家分享
还有呢比如说我很想AI
然后呢这个AI我学习这个
还可以把它用到那个网站上
所以我现在今年的转变就是觉得哇
这个工作就是一个载体
你生活的载体
把你别的想做的东西都可以通过它
通过这个工具载体来实现出来
所以我觉得哇
也会更让自己更享受这个过程
你说读书了
我我也听书了
我25年读了41本
哇哦
好多
红楼梦读了两遍
年初读了一遍
1月份读了一遍
然后12月份又读了一遍
今年我我感觉
我第一个能想到的就是去了巴厘岛
就是我特别特别推荐去的
就是有一个巴厘岛的主岛
还有一个帕尼达岛那个风景很美
它又比较原始
然后那个巴厘岛的主岛呢
就是它是更偏人文
还有就是
我最最喜欢就是那边的那个瑜伽的
做瑜伽的地方
如果谁去
我就推荐所有人都要去体验一下
那个才是真的瑜伽的巅峰
还有还有就是
之前不是报了个舞蹈课吗
舞蹈班
然后有去每周去学
但是前面两个月我就停掉了
我想新年继续开始
可以舞蹈什么方面的舞蹈
现代舞
我那我想起来
我今年也挑战了那个古典舞
然后我试了一下
感觉也那个算一个挑战
可以都
好
好下一个问题吧下一个是啥呢
心理健康
自我认知
心理健康
更健康了
更健康
就是今年因为读了有41本书嘛
然后里边包括一些关于心理的书
好像似乎还挺有用的
我是一直喜欢读这种心理方面的
或者情感方面的
然后最近在读一个叫《爱的5种行为》
它就是教你怎么去处理亲密关系
那主要是恋人或者夫妻的关系
但还包括就比如说亲子关系啊
这种亲密关系觉得还是很有道理的
我觉得就是持续的输入
会能让自己能保持在
一个比较好的心态
心理健康跟认知的程度
还有前段时间听的一个关于正念的书
它其实那个是讲的提高你的效率
能效的书
但是很多内容是关于正念
我觉得那个也挺好就是它教你专注
就什么是正念
其实主要是专注当下嘛
比如说你吃一个葡萄干
就是你把这个葡萄干放在手上
你可以闻它是什么味道
然后看它的表皮是什么样的什么颜色
然后有一点点皱巴巴的
然后大概是多重
然后你再放到嘴里
就是感受它的味觉跟触觉
去专注这个当下的时候
也是一种大脑的休息
然后也能让精神更放松
我今年有的时候也会练习这个
比如说我吃东西的时候
吃水果我会吃的比较快
比如说就是吃葡萄
吃草莓
就恨不得就吃完了
然后我就会提醒自己说
这个是什么味道
就是可能你有太多的时候
你就觉得我吃吃吃吃吃
你还有很多可以吃
然后你就忘了它那个味道
所以就会刻意让自己慢下来这种
所以Jenro说 刚才说的那个就是你
享受当下
专注在当下
这个也是我练习的
就是今年我觉得比较大的
自我的一个认知
也算吧
就是要告诉自己要享受这个过程
时刻提醒自己
对
真的各个方面都是要提醒享受过程
下一个那些
定义你的习惯
这个怎么说呀
定义你的习惯
比如说
小兔习惯每天晚上睡觉之前听
听书
一说这个习惯就是这个
应该是
从以前我就是晚上临睡前是听歌
或者是早晨一起来
就为了让自己快速精神起来嘛
就是
闹铃一响手机打开第一项是放歌
是是
这样让自己就是精神起来
24年暑假的时候不是做了眼睛手术吗
然后从24年开始听书的
就是为了让眼睛休息
然后开始听书
就把早晨的这个听歌
又或者听英语又变成了听书
就是一直在听
然后就养成了
其实是养成了这个习惯
还有吗所以你的习惯听书
嗯
那就这个吧
我呢我也是
就是刚才说的这个听东西
然后呢就是看书运动
然后还有遛狗也算一个习惯吧
就是早晚都遛狗
就是我觉得这个非常好的一个好处
就是比如说白天
我一整天都在这个那个工作
因为我是一个人在家里吗
然后呢
有的时候你就是很懒不想出去了
然后呢
或者你工作就是很烦躁什么的
但是你就必须去遛狗
然后必须换一个环境
然后你出去之后你发现
原来外面这么热闹
你换了一个环境
然后你看到那个狗跟别的人玩
跟别的狗玩
你就马上就开心就过来了
所以它就是强迫你
必须这个时候去换一个环境
然后特别好
然后还有什么
这个好这个好
没有什么别的习惯了
你摇咖啡呀
对这个咖啡
那也算吧
就是早上要喝一杯咖啡
真的很幸福
诶其实你还蛮容易
就是因为你是属于是自己掌握自己的
整个的生活节奏嘛
其实
你还蛮容易形成这种所谓的习惯的
就是很规律
Jenro呢
我我也有习惯一样的习惯
就是听书
但是我是早上
就比较短
早上洗漱的时候
还有开车去公司的时候可以听听
因为晚上经常回来都比较晚
然后就收拾收拾
弄弄弄就就着急睡觉了
但我觉得晚上听书也是个好习惯
因为有的时候比如说哦很晚了睡觉了
那个时候想放松
然后有的时候可能刷一下视频
然后就会睡得比较晚
这个不好
嗯
然后还有周末的时候
会如果有时间会抽一天出去走一走
徒步到山上去看一看
给自己一个调整的时间
然后还有
每天早上会写一个自己的工作计划
然后到晚上会看看
计划是不是都完成了
基本上都是会按照计划完成的
至少会有一个推动
就不会把事情给落下
明天会更好
是不是说有一些内容
就是现在办的不咋地
将来会办的好一点
是不许愿的这个地方
可以可以可以
你这理解不错
希望什么明天
会更好
我希望我的睡眠就是晚上不要总醒
嗯
那我希望什么
明天会更好呢
哦我还希望我的头发明天会更好
能够多一点
我希望我的习惯可以会更好
不会总断断续续的
你的习惯已经很好了
对啊
你已经很好了
你呢
我也要早睡要运动
嗯
还有每天夸夸自己
嗯
每天更开心
对这个很重要
我又加了一条
希望我的英语能多学一点
还有我刚才想到JenroJenro说的那个
就是每天夸夸自己
这个我也有一些感想
我觉得好
就好像也是有一段时间
我听到身边的人都是挑自己的毛病
或者是觉得什么
我就是好多
都是觉得把自己放在一个低位
就是说我现在年龄大了
什么我要快点找
要不然的话就是没有人要了
就是类似于这种
比如说这这一类的
然后还有什么我太胖了呀
类似于这种
然后呢就是就会去看自己的缺点
就是找自己有什么缺点
但是呢我觉得我们特别是女生
因为有的时候你是被挑毛病长大的
所以我们现在就是应
更应该确信自己的优点
就是看自己优势的方面
我觉得这个也是自我认知这个方面
因为
我自己本身就是很容易自责的一个人
就是觉得
自己这个做的不好
那个做的不好
所以我就对我来说
我就是要多给自己正向的确认
就像Jenro说的
多给自己肯定
然后我觉得
好像这几年就是慢慢的培养
就是越来越愿意去肯定自己就是
看到自己更多好的
所以你就慢慢的这个思维
就会慢慢的就觉得
自己越来越好
好的我们都早睡早起
好的我去遛狗没遛狗
好了下周见去吧
下周见
拜拜
在Blabla Chinese.com有更多更多视频
视频也有很多系列系列系列系列
有这个0到1的系列
也有这个爸爸和儿子的系列
也有游戏的系列玩游戏玩游戏玩游戏
你们看我玩游戏
也有HSK的故事的系列
有HSK的很多小故事
小故事小故事
也有辣椒和萝卜的故事
如果你想看更多的视频
你可以去Blabla Chinese.com看谢谢
嗯
每天更开心
对这个很重要
先来第一个
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八个方面
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第一个个人生活和家庭
哎
没有变化
咱三没有变化
我有一个大的变化
就算是搬进了新家
算是今年
搬入新家
对
你们呢
唉
我呢
我想到一个事呢
就是谈了一场很快的恋爱
就是一个月
然后就分手了
小兔呢
我没有变化呀
个人生活
家庭就没变化
我也没有
一如既往
一如既往的单身
做老师
对单身狗
那就下一个
事业学业
那就分享我的
我觉得我的事业呢
有变化
就是我主动的调整了一下
因为我以前就是也上课
然后也想做这个自媒体视频嘛
然后就是总是觉得
哎呀我没有时间做这个自媒体视频
因为你上课时间很散
然后所以我今年的调整
就是把上课的时间调少了
然后就是空出一些时间
我可以有更多精力做这个视频
然后呢今年也找这个
找一个人帮我剪
所以我有更多的精力
去专注在创作视频这个方面
然后呢今年也开始有了收入了
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然后开始有会员来了
然后现在就是一点一点的
就是在优化
属于这个过程中
所以我觉得就是前几年的积累
就是很乱很乱很乱
终于今年可以
走上这条路了
就算刚开始走
但是可以知道往这个方向走了
就是也可以也走上来了
是这个
我觉得是一个比较大的事业上的事情
变化
太好了
哦
我想起来了
我的变化就是我当了班主任下半年
你喜欢这个变化吗
就怎么说
只能说叫接受
不能叫喜欢
就因为我这个当的班主任是接班的
接的是新八年级的班
不是说从头带起的
就相当于一个后妈的角色
挺难的
所以就是
就是接受
但你说喜欢谈不上
那Amber
你现在有事用AI做
帮你做视频吗
有你可以一些历史的视频
我用AI帮我做
然后前一段时间我还学了那个智能体
哇但是我现在还没有时间弄智能体
然后我因为我一直想做那个
想学习这些编程AI什么的
然后也没有时间弄
所以我前一段时间那个汉语证书
它要更新嘛
就你要必须选一个课程
我就刚好选了那个智能体
然后觉得哇
太爽了学习新的东西唉
对这个也算学习
就是有机会学习智能体
这个AI这些东西
然后我觉得
智能体就是你把AI变得更智能
就是你跟它说一句话
比如说帮我做一个历史的PPT
然后它就完全全都帮你做出来了
帮你做很多决定
用什么图
然后讲什么故事
最后直接给你一个智能体
就相当于你用AI做成了一个APP
差不多
这个APP是很智能的
呃比如说那个豆包
你可以用
豆包里面
它有这个你自己做智能体的这个功能
你也可以用
别人做好的智能体
其实你自己做都可以
但是可能还不是那么的好用
但是
你要想让它真的能适合你自己的
这种想要的功能
你还得再学习
我这只是学个皮毛
我觉得你可以试试那个Manners
特别好用
哦是吗
你有用它的智能体了吗
还是用它的别的功能
我有用它写PPT
然后它但是它可以做APP
它自己可以做
就是不需要自己写代码
你呢到这了
我的事业学业没有特别大的变化吧
反正就是还在上一些课
但是就是几个老的学生
没有太多的时间去做
所以去年一年也没有
没有做什么视频
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我觉得有个蛮大的变化
就是有有一个新的团队了
因为
之前就带着两个刚毕业的小朋友
还是挺吃力的
但现在是我觉得团队更好了
所以感觉现在更轻松一点
你变成合伙人了吗
我我一直是名义上的合伙人
哦
什么叫名义上的
就是股份还没有给我
但是承诺要给
就现在还没有转
所以是名义上的
好我们下一个
到到
休闲爱好创造力了
你说
去看了苏醒的演唱会
哇在哪
我怎么不知道
在杭州这是上半年的事
然后还有太湖音乐节
就都出去玩了
哇哦
还有阳朔
对
爱好方面有没有爱好
就就写了几次字
练了几次字
有一个事儿是那个我
我北京的朋友
他那个就是上映的那个动画的那个
那个名字
让我用书法写
哇
那在上映的时候我
们就可以看到你写的字了
就是对
大标题
回头我跟他说一下
上映了一定告诉我
Amber呢
休闲的话
其实也我觉得今年我特别越来越i了
就是我的休闲
就比如说我周末的时候我就很想哇
我就是完全一个人看一下书
或者是看个电影这种
我就觉得
然后运动
比如说今年
看书运动这个是我最大的爱好
是我很享受的
所以也是休闲的时候做的事
还有最近也开始做的
就是
我每天上午给自己一个小时的时间
这一个小时就是看书
因为以前总觉得自己没有
现在这时候空出一个小时
你就是看书
是这样子
所以我觉得上午
我享受了这一个小时看书
我觉得我把我想做的都做了
然后呢就可以很满足的开始今天
然后会很有活力这样
我现在觉得我的我的爱好
就是都可以和生活
不是和工作融合在一起
比如说我很喜欢看书
那我就可以把我看到的输出分享一个
对我自己也很好
就是有一个复盘
另一个呢就是可以给大家分享
还有呢比如说我很想AI
然后呢这个AI我学习这个
还可以把它用到那个网站上
所以我现在今年的转变就是觉得哇
这个工作就是一个载体
你生活的载体
把你别的想做的东西都可以通过它
通过这个工具载体来实现出来
所以我觉得哇
也会更让自己更享受这个过程
你说读书了
我我也听书了
我25年读了41本
哇哦
好多
红楼梦读了两遍
年初读了一遍
1月份读了一遍
然后12月份又读了一遍
今年我我感觉
我第一个能想到的就是去了巴厘岛
就是我特别特别推荐去的
就是有一个巴厘岛的主岛
还有一个帕尼达岛那个风景很美
它又比较原始
然后那个巴厘岛的主岛呢
就是它是更偏人文
还有就是
我最最喜欢就是那边的那个瑜伽的
做瑜伽的地方
如果谁去
我就推荐所有人都要去体验一下
那个才是真的瑜伽的巅峰
还有还有就是
之前不是报了个舞蹈课吗
舞蹈班
然后有去每周去学
但是前面两个月我就停掉了
我想新年继续开始
可以舞蹈什么方面的舞蹈
现代舞
我那我想起来
我今年也挑战了那个古典舞
然后我试了一下
感觉也那个算一个挑战
可以都
好
好下一个问题吧下一个是啥呢
心理健康
自我认知
心理健康
更健康了
更健康
就是今年因为读了有41本书嘛
然后里边包括一些关于心理的书
好像似乎还挺有用的
我是一直喜欢读这种心理方面的
或者情感方面的
然后最近在读一个叫《爱的5种行为》
它就是教你怎么去处理亲密关系
那主要是恋人或者夫妻的关系
但还包括就比如说亲子关系啊
这种亲密关系觉得还是很有道理的
我觉得就是持续的输入
会能让自己能保持在
一个比较好的心态
心理健康跟认知的程度
还有前段时间听的一个关于正念的书
它其实那个是讲的提高你的效率
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但是很多内容是关于正念
我觉得那个也挺好就是它教你专注
就什么是正念
其实主要是专注当下嘛
比如说你吃一个葡萄干
就是你把这个葡萄干放在手上
你可以闻它是什么味道
然后看它的表皮是什么样的什么颜色
然后有一点点皱巴巴的
然后大概是多重
然后你再放到嘴里
就是感受它的味觉跟触觉
去专注这个当下的时候
也是一种大脑的休息
然后也能让精神更放松
我今年有的时候也会练习这个
比如说我吃东西的时候
吃水果我会吃的比较快
比如说就是吃葡萄
吃草莓
就恨不得就吃完了
然后我就会提醒自己说
这个是什么味道
就是可能你有太多的时候
你就觉得我吃吃吃吃吃
你还有很多可以吃
然后你就忘了它那个味道
所以就会刻意让自己慢下来这种
所以Jenro说 刚才说的那个就是你
享受当下
专注在当下
这个也是我练习的
就是今年我觉得比较大的
自我的一个认知
也算吧
就是要告诉自己要享受这个过程
时刻提醒自己
对
真的各个方面都是要提醒享受过程
下一个那些
定义你的习惯
这个怎么说呀
定义你的习惯
比如说
小兔习惯每天晚上睡觉之前听
听书
一说这个习惯就是这个
应该是
从以前我就是晚上临睡前是听歌
或者是早晨一起来
就为了让自己快速精神起来嘛
就是
闹铃一响手机打开第一项是放歌
是是
这样让自己就是精神起来
24年暑假的时候不是做了眼睛手术吗
然后从24年开始听书的
就是为了让眼睛休息
然后开始听书
就把早晨的这个听歌
又或者听英语又变成了听书
就是一直在听
然后就养成了
其实是养成了这个习惯
还有吗所以你的习惯听书
嗯
那就这个吧
我呢我也是
就是刚才说的这个听东西
然后呢就是看书运动
然后还有遛狗也算一个习惯吧
就是早晚都遛狗
就是我觉得这个非常好的一个好处
就是比如说白天
我一整天都在这个那个工作
因为我是一个人在家里吗
然后呢
有的时候你就是很懒不想出去了
然后呢
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但是你就必须去遛狗
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然后你出去之后你发现
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你就马上就开心就过来了
所以它就是强迫你
必须这个时候去换一个环境
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然后还有什么
这个好这个好
没有什么别的习惯了
你摇咖啡呀
对这个咖啡
那也算吧
就是早上要喝一杯咖啡
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就是因为你是属于是自己掌握自己的
整个的生活节奏嘛
其实
你还蛮容易形成这种所谓的习惯的
就是很规律
Jenro呢
我我也有习惯一样的习惯
就是听书
但是我是早上
就比较短
早上洗漱的时候
还有开车去公司的时候可以听听
因为晚上经常回来都比较晚
然后就收拾收拾
弄弄弄就就着急睡觉了
但我觉得晚上听书也是个好习惯
因为有的时候比如说哦很晚了睡觉了
那个时候想放松
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这个不好
嗯
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然后还有
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就不会把事情给落下
明天会更好
是不是说有一些内容
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将来会办的好一点
是不许愿的这个地方
可以可以可以
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希望什么明天
会更好
我希望我的睡眠就是晚上不要总醒
嗯
那我希望什么
明天会更好呢
哦我还希望我的头发明天会更好
能够多一点
我希望我的习惯可以会更好
不会总断断续续的
你的习惯已经很好了
对啊
你已经很好了
你呢
我也要早睡要运动
嗯
还有每天夸夸自己
嗯
每天更开心
对这个很重要
我又加了一条
希望我的英语能多学一点
还有我刚才想到JenroJenro说的那个
就是每天夸夸自己
这个我也有一些感想
我觉得好
就好像也是有一段时间
我听到身边的人都是挑自己的毛病
或者是觉得什么
我就是好多
都是觉得把自己放在一个低位
就是说我现在年龄大了
什么我要快点找
要不然的话就是没有人要了
就是类似于这种
比如说这这一类的
然后还有什么我太胖了呀
类似于这种
然后呢就是就会去看自己的缺点
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