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嗨大家好
这个视频我想和大家分享一下我今天
昨天和前天的故事
是我这几天的感受
有什么感受
不好的感受
从不好变成好的感受
嗯然后为什么有这些感受啊
前天我从我的假期回来
因为我的学生可能知道
我休假了一个星期
休假就是休息
放假休假一个星期
然后呢我去Jenro家
去那个朋友家
然后在她家
呃几天
所以一共差不多12天
有12天我不在家里
然后前天呢
我从Jenro家回到我的家
呃
但是前天我就有一点觉得很不舒服
嗯什么时候不舒服呢
是我开始坐飞机
我坐坐上那个飞机
然后回来的时候
平时我以前坐飞机我会觉得哇
很好很放松
然后你在飞机上啊
你可以看书
你这样你会有时间看书
有时间看电影这些
可能平时你觉得啊
我不能看
用这个时间来看书
不能用这个时间来看电影
所以这个时候
平时或者以前
我会觉得是很放松的时候
但是前天我坐在这个飞机上的时候
我会觉得我很想深呼吸
这个是深呼吸
我一直一直想深呼吸
然后我觉得我不知道为什么
我我
我觉得我的感觉不舒服
然后呢我想好
你先深呼吸
然后你想一下为什么
然后我再想想
想思考为什么呢
然后那个时候我觉得啊
可能是我想的太多了
我的大脑里有太多太多的事情
太多的声音啊
就是我想要的太多
我想要啊
我这12天我没有回家
没有在家里啊
比如没有在家里运动啊
没有在家里看书呀
这个是我平时在家里的日常
日常的生活就是我告诉自己
每天我想看书
想运动然后想
还有这个
弹古筝呃
练习古筝
还有呢想听西班牙语
但是这个我在这12天里我没有做
然后我想好
回家以后我要做这个
做这个做这个
做这个就是你的大脑里有很多事情
就是你以后要做的事情你都想要
就是你有太多的欲望
欲望就是我想要这个
想要这个
太多的欲望
然后有一点着急
因为你想做的事情太多了
哦
从刚才这些很小的事情到很大的事情
比如小的事情
就是刚才我日常说要做的
是个四个事情
然后还有呢
比如说我想剪头发
然后我想啊
打扫房间
因为我的房间也不干净了
还有我想我的灯
这个这个是卫生间的灯啊
不是这个是厨房的灯
但是卫生间的有一个灯坏了
我想啊我要换这个灯
这是小的事情
还有大的事情呢
比如说我想啊
那下一次我要怎么去旅行
我要去哪里旅行
嗯这些都会想
所以太多事情了
所以我在飞机上
我想为什么我有这个情绪
情绪不舒服
好然后呢
我想那我要怎么做呢
好我想不要想那么多
然后因为你想那么多
你很容易着急
说啊我有这么多
我还没有做
还没有做
所以我告诉自己Amber
你要想很近的事情
你要想明天的事情
你想明天我做什么啊
明天我有很多事情
但是明天我做这个啊
我做视频
或者是明天我打扫房间啊
然后就可以了
是你想的事情少一点
然后你专注现在
你想现在
你不要忘了享受
然后呢在飞机上
但是也还好
没有那么的
这是很舒服了
还是有一点不舒服
然后我前天回来以后
我去接我的狗狗
我让我的狗狗回来
因为我的狗狗
我把它寄养在一个地方
寄养呢就是呃
不是我自己养狗狗
狗狗不在我的身边
然后我付钱在一个地方
她们帮我寄养
然后寄养以后呢
现在我回来让这个狗狗回来
本来是有一个人
她要开车送我的狗狗回来
但是现在那个人她没有时间
所以我给狗狗打车
打车打一个出租车
这个出租车呢
啊我很担心狗狗
它第一次自己坐出租车
它会很害怕
然后我也很想让这个狗狗快一点回来
所以呢我付了更多的钱
想让这个呃
开车的这个司机师傅
她把狗狗放在这个座位里面
放在这个车的里面
然后这样狗狗它可能不那么的害怕
它的害怕会少一点点
然后还有
我也付了这个高速的费
高速费就是她开这条路更快
那个高速
更高的速度
然后我想啊
可以让这个时间更短一点
然后狗狗害怕的时间更短一点
然后别的人告诉我啊
这个也没关系
她们以前也用这个车
所以很好
但是呢我是一直很担心狗狗
我一直看这个狗狗
但是这个司机的师傅
她没有把我的狗狗放在这个车的里面
这个座位这里
她把狗狗放在了后备箱
后备箱是哪里呢
就是你开车
我坐在这里
然后旁边有一个人
坐在这里有两个座位
然后你的后面有一个座位
两个座位
还有三个座位
然后再后面是
如果你有一个很大的包
很大的东西
然后你打开这个后备箱
然后把这个东西放在里面
所以不是人坐的地方
然后我想啊
这个后备箱里这么小
可能有的车的后备箱
你呼吸呼吸的也不好
然后这个狗狗它没有在后备箱里过
它以前都是和我一起
都坐在这个座位上
所以我担心狗狗
它很害怕
我付了更多的钱
但是这个司机她没有
我太难过了
所以我很担心
我很心疼啊
我的狗狗
很心疼我的狗狗
还有我想让这个司机开的更快
对不对走那个高速
但是呢她她
我觉得她走了高速
但是她接了
她拿到了我的狗狗
接了狗狗
把狗狗放在后备箱以后
he说她的车没有电了
没有电了
她要给她的车充电
充电啊我想如果你给车充电
所以它停了40分钟
我想这40分钟
我的狗狗它很害怕
然后它自己在那个很黑的后备箱里
它汪汪汪
它叫叫叫啊
然后回来以后
我听到我的狗狗的嗓子都哑了
哑了是什么
就是你说话太多
然后你不能你说哎
你好你好
这个是哑了
为什么狗狗的嗓子哑了
因为它很害怕
它汪汪汪
它一直叫一直叫啊
所以这个让我觉得很难过
我想我很心疼我的狗狗啊
我的狗狗
为什么有这样的呃
经历有这样的经验
第二个是我觉得为什么一个人
你收了我的钱
你可以做到这个
还有你不收我的
钱你看到一个动物
然后它很害怕
它汪它叫叫叫
然后你还把它放在很黑的后备箱里
它很害怕的地方
然后你不管它
不看它为什么人可以做这个
我不理解
不理解不明白
然后这个让我很难过
还有呃就是这两个事情
然后呢
所以昨天因为这个狗狗的事情
然后还有
因为我自己大脑里的很多事情
嗯我就一天都觉得嗯
不舒服好像不是
我的生活还没有回到我的正常的生活
然后还有昨天我去外面遛狗的时候
然后呢嗯
我的衣服也不是我喜欢的衣服
因为我不想选择
哎我想穿什么衣服
哎没有所以我随便啊
OK随便拿了一个衣服
但是我不喜欢那个衣服
还有我回来我的鞋也很脏
鞋不是很干净
所以我穿鞋很脏的鞋
然后也有一点点坏了
我还没有时间买那个新的鞋
还有我的衣服也不是我喜欢的衣服
所以我觉得啊
我自己很邋遢邋遢就是你不是很干净
你不是很嗯
很整洁不是很好
很邋遢就哦
可以很随便很邋遢所以不好所以呢
还有昨天我的房间也很乱
对不对
呃我自己会觉得我的房间很乱的时候
或者我的桌子很乱的时候
让我的大脑也更乱
所以嗯有的时候我很乱很乱的时候
我会打扫房间
让我的房间变得啊这个在这里
这个在这里
很有秩序
然后让你的房间更干净
所以我自己的大脑也会觉得嗯好
更清楚了所以昨天我做什么呢
所以昨天我嗯打扫房间然后哇都打扫
好了以后感觉更好了
然后第二个是今天
今天早上
我选择了
啊我喜欢的这个衣服
然后我戴上了这个项
不是项链
这个是耳
耳环耳环
然后还要戴上了这个手链
平时我不没有带这个
也没有带这个了
但是今天我想
嗯好
我要选择让我自己喜欢的衣服
我自己觉得啊
我很好看的衣服
所以不会像昨天一样
我我穿这个衣服
我自己的感觉啊
我很邋遢
我没有很认真的生活
没有认真的
嗯享受现在
享受去遛狗这些
啊所以这个是这三天
然后我有不舒服的感觉
然后我做了这两个事情
嗯打扫房间
还有打扫自己
嗯其实还有一个
就是想啊
明白我为什么不舒服
明白我为什么有这个感觉
然后呢还有
今天我听了一个书
这个书呢
是一个人
她讲这本书
她说这个书的名字啊
叫这个中文的名字
然后我不知道这本书
然后我听
然后我听了以后
她说啊
这本书她以以前是一本英文的书
然后从英文翻译成了中文
她英文的名字叫什么呢
英文的名字叫
哎呀我忘记了
就是那个Michael singer
她写的一本书叫The Untethered Soul
好像是这个
然后我说啊
是这本书
以前我知道这本书
然后我也在读这本书
但是我读了一点
还没有读完
所以这本书就是告诉你啊
你要怎么想
可以要怎么享受现在的生活
这个所以我听了这本书
哇很好
我觉得我需要
我需要让自己放松
然后呢我听
这个书我也还没听完
我听了一点点
然后这个呃人
她说这个书的开始说什么呢
她说
呃你
什么是你
你是什么
你觉得你是什么
哪一个是你啊
她说我们的大脑里有很多声音
声音声音
可能现在我坐在这里
然后我的大脑告诉我
Amber你为什么不工作
Amber你为什么没有和你的朋友聊天
或者Amber
你在想什么
就是很多声音在说
说说
她说这个是你吗
这个不是你
所以你的大脑里有很多声音
然后呢也有一个人在听这些声音
她说说这些话的人不是你
但是在听的这个人是你
我觉得啊
是的像
还有像我说的
我们有很多欲望
我想要这个
想要这个
想要这个
可能我会觉得啊
我要有一个很大很大的房子以后
我才会开心
这个是我想的
还有我会想啊
我有一个很好很好的车
我才会开心
我有一个很好很好的男朋友
一个很完美的男朋友
我才会开心
有有的时候我们有很多很多的
这个叫欲望
想要的太多也会让我们嗯
不开心很多
所以这两个我觉得啊
让我觉得嗯对
我要呃
不要让我有很多很多的声音
不要说这个声音
然后啊好好好
我去做这个
这个声音说啊
我去做这个
我要告诉自己Amber
你要听这些声音
你要知道嗯
你有这些声音啊
没问题没问题
但是我还是做现在我要做的事情
所以这个也让我想起了另一本书
我看的书我很喜欢
叫the power of now
它的中文名字叫当下的力量
就是告诉你要专注在
现在所以这本书里说呃
很多很多人
大部分的人
我们也有很多很多声音
声音声音
她说这个声音就叫思维
思维就是啊
我怎么想这个
她说我们的大脑里80%到90%的这些想法
这些思维都是重复的
重复的重复的
比如我担心我的狗狗
所以我想啊
狗狗怎么样
狗狗怎么样
狗狗怎么样
我会想很多很多次
都是重复的
但是是没有用的
没有用所以80%-90%的这些想法都是重复
而且没有用的
所以这些呃
这些很多很多的想法
重复的没有用的想法
让我们啊
没有能量
她拿走了我们的能量
所以我看了这本书以后
所以我再有一个让我很不舒服的事情
我会想嗯
啊我怎么做
我要我为什么会不舒服
我为什么有这个情情绪
然后我要怎么做啊
我要呃啊
我要做什么
怎么做还有我什么时候做
然后我想了这个问题怎么解决
然后我不要再想了
如果我再想
我告诉自己Amber啊
这个是你的声音
声音说话的声音
不是你所以你不应该想了
我要让自己知道我在想
然后告诉自己嗯停
不要想哈哈
所以这个我觉得需要练习
练习练习
但是我觉得很有用
还有这些书
她也说呃
我们的人生就是每天
每天可能你开心
你有很难过
或者你觉得不舒服
这些你要允许她
允许她或者是接受
她说啊
好的好的啊
现在我有一点难过啊
没完没问题
所以你要接受这个
然后你也要体验一下啊
这个不舒服是什么不舒
服这个不舒服是什么感觉
因为这个也都是我都是我们的
真的我们都是我们的生活
我们的生活不是每天都是
哈哈开心开心开心
嗯所以啊
也要接受和允许
所有所有的事情的发生
都没有问题
可以嗯但是不要让自己啊想想想
然后没有能量
好所以这些都是我们的体验啊
我体验了很开心是什么感觉
我体验了
我很心疼我的狗狗是什么感觉
嗯这些还有我说这个狗狗的事情啊
是我们觉得可能是一个不好的事情
但是我想
嗯如果反过来从另一个面看这件事情
嗯这个事情让我知道
让我更有动力
我要自己去练习开车
因为我在中国我没有车
然后我出去的时候
我也觉得日常的生活我自己不需要车
我可以坐地铁也很方便啊
但是有了狗狗以后
我想我需要练习开车
因为我以前考试
就是你有了那个可以开车的
叫驾照驾照或者驾驶证
但是我一直没有机会开车
也没有练习开车我想练习开车
所以我可以自己开车但是没有动力
但是有狗狗的事情之后
我觉得好我现在更有动力了
我真的要自己练习开车
所以以后我去旅行的时候
我可以带着我的狗狗一起和我旅行
我可以租一个车
租一个车就是你花钱
你说我用这个车一个月
然后你付一个月的钱
然后一个月以后你把这个车还给她们
这个叫租这个车
所以让我更有动力去练习开车
所以我觉得嗯这个也是很好的事情
如果所以
以后
我可以真的和狗狗一起开车出去旅行
也很好哈
好的这个就是我这几天的哈想法
还有这些情绪感受
然后还有我
呃现在觉得
嗯都好了
然后这个过程
所以我觉得啊
有很多这种想法很好
很感恩也可以有这个视频
和你们分享我的想法
好谢谢
再见
如果你们最近
有什么和这个差不多的感受
或者差不多的想法
也可以在评论告诉我
好拜拜
这个视频我想和大家分享一下我今天
昨天和前天的故事
是我这几天的感受
有什么感受
不好的感受
从不好变成好的感受
嗯然后为什么有这些感受啊
前天我从我的假期回来
因为我的学生可能知道
我休假了一个星期
休假就是休息
放假休假一个星期
然后呢我去Jenro家
去那个朋友家
然后在她家
呃几天
所以一共差不多12天
有12天我不在家里
然后前天呢
我从Jenro家回到我的家
呃
但是前天我就有一点觉得很不舒服
嗯什么时候不舒服呢
是我开始坐飞机
我坐坐上那个飞机
然后回来的时候
平时我以前坐飞机我会觉得哇
很好很放松
然后你在飞机上啊
你可以看书
你这样你会有时间看书
有时间看电影这些
可能平时你觉得啊
我不能看
用这个时间来看书
不能用这个时间来看电影
所以这个时候
平时或者以前
我会觉得是很放松的时候
但是前天我坐在这个飞机上的时候
我会觉得我很想深呼吸
这个是深呼吸
我一直一直想深呼吸
然后我觉得我不知道为什么
我我
我觉得我的感觉不舒服
然后呢我想好
你先深呼吸
然后你想一下为什么
然后我再想想
想思考为什么呢
然后那个时候我觉得啊
可能是我想的太多了
我的大脑里有太多太多的事情
太多的声音啊
就是我想要的太多
我想要啊
我这12天我没有回家
没有在家里啊
比如没有在家里运动啊
没有在家里看书呀
这个是我平时在家里的日常
日常的生活就是我告诉自己
每天我想看书
想运动然后想
还有这个
弹古筝呃
练习古筝
还有呢想听西班牙语
但是这个我在这12天里我没有做
然后我想好
回家以后我要做这个
做这个做这个
做这个就是你的大脑里有很多事情
就是你以后要做的事情你都想要
就是你有太多的欲望
欲望就是我想要这个
想要这个
太多的欲望
然后有一点着急
因为你想做的事情太多了
哦
从刚才这些很小的事情到很大的事情
比如小的事情
就是刚才我日常说要做的
是个四个事情
然后还有呢
比如说我想剪头发
然后我想啊
打扫房间
因为我的房间也不干净了
还有我想我的灯
这个这个是卫生间的灯啊
不是这个是厨房的灯
但是卫生间的有一个灯坏了
我想啊我要换这个灯
这是小的事情
还有大的事情呢
比如说我想啊
那下一次我要怎么去旅行
我要去哪里旅行
嗯这些都会想
所以太多事情了
所以我在飞机上
我想为什么我有这个情绪
情绪不舒服
好然后呢
我想那我要怎么做呢
好我想不要想那么多
然后因为你想那么多
你很容易着急
说啊我有这么多
我还没有做
还没有做
所以我告诉自己Amber
你要想很近的事情
你要想明天的事情
你想明天我做什么啊
明天我有很多事情
但是明天我做这个啊
我做视频
或者是明天我打扫房间啊
然后就可以了
是你想的事情少一点
然后你专注现在
你想现在
你不要忘了享受
然后呢在飞机上
但是也还好
没有那么的
这是很舒服了
还是有一点不舒服
然后我前天回来以后
我去接我的狗狗
我让我的狗狗回来
因为我的狗狗
我把它寄养在一个地方
寄养呢就是呃
不是我自己养狗狗
狗狗不在我的身边
然后我付钱在一个地方
她们帮我寄养
然后寄养以后呢
现在我回来让这个狗狗回来
本来是有一个人
她要开车送我的狗狗回来
但是现在那个人她没有时间
所以我给狗狗打车
打车打一个出租车
这个出租车呢
啊我很担心狗狗
它第一次自己坐出租车
它会很害怕
然后我也很想让这个狗狗快一点回来
所以呢我付了更多的钱
想让这个呃
开车的这个司机师傅
她把狗狗放在这个座位里面
放在这个车的里面
然后这样狗狗它可能不那么的害怕
它的害怕会少一点点
然后还有
我也付了这个高速的费
高速费就是她开这条路更快
那个高速
更高的速度
然后我想啊
可以让这个时间更短一点
然后狗狗害怕的时间更短一点
然后别的人告诉我啊
这个也没关系
她们以前也用这个车
所以很好
但是呢我是一直很担心狗狗
我一直看这个狗狗
但是这个司机的师傅
她没有把我的狗狗放在这个车的里面
这个座位这里
她把狗狗放在了后备箱
后备箱是哪里呢
就是你开车
我坐在这里
然后旁边有一个人
坐在这里有两个座位
然后你的后面有一个座位
两个座位
还有三个座位
然后再后面是
如果你有一个很大的包
很大的东西
然后你打开这个后备箱
然后把这个东西放在里面
所以不是人坐的地方
然后我想啊
这个后备箱里这么小
可能有的车的后备箱
你呼吸呼吸的也不好
然后这个狗狗它没有在后备箱里过
它以前都是和我一起
都坐在这个座位上
所以我担心狗狗
它很害怕
我付了更多的钱
但是这个司机她没有
我太难过了
所以我很担心
我很心疼啊
我的狗狗
很心疼我的狗狗
还有我想让这个司机开的更快
对不对走那个高速
但是呢她她
我觉得她走了高速
但是她接了
她拿到了我的狗狗
接了狗狗
把狗狗放在后备箱以后
he说她的车没有电了
没有电了
她要给她的车充电
充电啊我想如果你给车充电
所以它停了40分钟
我想这40分钟
我的狗狗它很害怕
然后它自己在那个很黑的后备箱里
它汪汪汪
它叫叫叫啊
然后回来以后
我听到我的狗狗的嗓子都哑了
哑了是什么
就是你说话太多
然后你不能你说哎
你好你好
这个是哑了
为什么狗狗的嗓子哑了
因为它很害怕
它汪汪汪
它一直叫一直叫啊
所以这个让我觉得很难过
我想我很心疼我的狗狗啊
我的狗狗
为什么有这样的呃
经历有这样的经验
第二个是我觉得为什么一个人
你收了我的钱
你可以做到这个
还有你不收我的
钱你看到一个动物
然后它很害怕
它汪它叫叫叫
然后你还把它放在很黑的后备箱里
它很害怕的地方
然后你不管它
不看它为什么人可以做这个
我不理解
不理解不明白
然后这个让我很难过
还有呃就是这两个事情
然后呢
所以昨天因为这个狗狗的事情
然后还有
因为我自己大脑里的很多事情
嗯我就一天都觉得嗯
不舒服好像不是
我的生活还没有回到我的正常的生活
然后还有昨天我去外面遛狗的时候
然后呢嗯
我的衣服也不是我喜欢的衣服
因为我不想选择
哎我想穿什么衣服
哎没有所以我随便啊
OK随便拿了一个衣服
但是我不喜欢那个衣服
还有我回来我的鞋也很脏
鞋不是很干净
所以我穿鞋很脏的鞋
然后也有一点点坏了
我还没有时间买那个新的鞋
还有我的衣服也不是我喜欢的衣服
所以我觉得啊
我自己很邋遢邋遢就是你不是很干净
你不是很嗯
很整洁不是很好
很邋遢就哦
可以很随便很邋遢所以不好所以呢
还有昨天我的房间也很乱
对不对
呃我自己会觉得我的房间很乱的时候
或者我的桌子很乱的时候
让我的大脑也更乱
所以嗯有的时候我很乱很乱的时候
我会打扫房间
让我的房间变得啊这个在这里
这个在这里
很有秩序
然后让你的房间更干净
所以我自己的大脑也会觉得嗯好
更清楚了所以昨天我做什么呢
所以昨天我嗯打扫房间然后哇都打扫
好了以后感觉更好了
然后第二个是今天
今天早上
我选择了
啊我喜欢的这个衣服
然后我戴上了这个项
不是项链
这个是耳
耳环耳环
然后还要戴上了这个手链
平时我不没有带这个
也没有带这个了
但是今天我想
嗯好
我要选择让我自己喜欢的衣服
我自己觉得啊
我很好看的衣服
所以不会像昨天一样
我我穿这个衣服
我自己的感觉啊
我很邋遢
我没有很认真的生活
没有认真的
嗯享受现在
享受去遛狗这些
啊所以这个是这三天
然后我有不舒服的感觉
然后我做了这两个事情
嗯打扫房间
还有打扫自己
嗯其实还有一个
就是想啊
明白我为什么不舒服
明白我为什么有这个感觉
然后呢还有
今天我听了一个书
这个书呢
是一个人
她讲这本书
她说这个书的名字啊
叫这个中文的名字
然后我不知道这本书
然后我听
然后我听了以后
她说啊
这本书她以以前是一本英文的书
然后从英文翻译成了中文
她英文的名字叫什么呢
英文的名字叫
哎呀我忘记了
就是那个Michael singer
她写的一本书叫The Untethered Soul
好像是这个
然后我说啊
是这本书
以前我知道这本书
然后我也在读这本书
但是我读了一点
还没有读完
所以这本书就是告诉你啊
你要怎么想
可以要怎么享受现在的生活
这个所以我听了这本书
哇很好
我觉得我需要
我需要让自己放松
然后呢我听
这个书我也还没听完
我听了一点点
然后这个呃人
她说这个书的开始说什么呢
她说
呃你
什么是你
你是什么
你觉得你是什么
哪一个是你啊
她说我们的大脑里有很多声音
声音声音
可能现在我坐在这里
然后我的大脑告诉我
Amber你为什么不工作
Amber你为什么没有和你的朋友聊天
或者Amber
你在想什么
就是很多声音在说
说说
她说这个是你吗
这个不是你
所以你的大脑里有很多声音
然后呢也有一个人在听这些声音
她说说这些话的人不是你
但是在听的这个人是你
我觉得啊
是的像
还有像我说的
我们有很多欲望
我想要这个
想要这个
想要这个
可能我会觉得啊
我要有一个很大很大的房子以后
我才会开心
这个是我想的
还有我会想啊
我有一个很好很好的车
我才会开心
我有一个很好很好的男朋友
一个很完美的男朋友
我才会开心
有有的时候我们有很多很多的
这个叫欲望
想要的太多也会让我们嗯
不开心很多
所以这两个我觉得啊
让我觉得嗯对
我要呃
不要让我有很多很多的声音
不要说这个声音
然后啊好好好
我去做这个
这个声音说啊
我去做这个
我要告诉自己Amber
你要听这些声音
你要知道嗯
你有这些声音啊
没问题没问题
但是我还是做现在我要做的事情
所以这个也让我想起了另一本书
我看的书我很喜欢
叫the power of now
它的中文名字叫当下的力量
就是告诉你要专注在
现在所以这本书里说呃
很多很多人
大部分的人
我们也有很多很多声音
声音声音
她说这个声音就叫思维
思维就是啊
我怎么想这个
她说我们的大脑里80%到90%的这些想法
这些思维都是重复的
重复的重复的
比如我担心我的狗狗
所以我想啊
狗狗怎么样
狗狗怎么样
狗狗怎么样
我会想很多很多次
都是重复的
但是是没有用的
没有用所以80%-90%的这些想法都是重复
而且没有用的
所以这些呃
这些很多很多的想法
重复的没有用的想法
让我们啊
没有能量
她拿走了我们的能量
所以我看了这本书以后
所以我再有一个让我很不舒服的事情
我会想嗯
啊我怎么做
我要我为什么会不舒服
我为什么有这个情情绪
然后我要怎么做啊
我要呃啊
我要做什么
怎么做还有我什么时候做
然后我想了这个问题怎么解决
然后我不要再想了
如果我再想
我告诉自己Amber啊
这个是你的声音
声音说话的声音
不是你所以你不应该想了
我要让自己知道我在想
然后告诉自己嗯停
不要想哈哈
所以这个我觉得需要练习
练习练习
但是我觉得很有用
还有这些书
她也说呃
我们的人生就是每天
每天可能你开心
你有很难过
或者你觉得不舒服
这些你要允许她
允许她或者是接受
她说啊
好的好的啊
现在我有一点难过啊
没完没问题
所以你要接受这个
然后你也要体验一下啊
这个不舒服是什么不舒
服这个不舒服是什么感觉
因为这个也都是我都是我们的
真的我们都是我们的生活
我们的生活不是每天都是
哈哈开心开心开心
嗯所以啊
也要接受和允许
所有所有的事情的发生
都没有问题
可以嗯但是不要让自己啊想想想
然后没有能量
好所以这些都是我们的体验啊
我体验了很开心是什么感觉
我体验了
我很心疼我的狗狗是什么感觉
嗯这些还有我说这个狗狗的事情啊
是我们觉得可能是一个不好的事情
但是我想
嗯如果反过来从另一个面看这件事情
嗯这个事情让我知道
让我更有动力
我要自己去练习开车
因为我在中国我没有车
然后我出去的时候
我也觉得日常的生活我自己不需要车
我可以坐地铁也很方便啊
但是有了狗狗以后
我想我需要练习开车
因为我以前考试
就是你有了那个可以开车的
叫驾照驾照或者驾驶证
但是我一直没有机会开车
也没有练习开车我想练习开车
所以我可以自己开车但是没有动力
但是有狗狗的事情之后
我觉得好我现在更有动力了
我真的要自己练习开车
所以以后我去旅行的时候
我可以带着我的狗狗一起和我旅行
我可以租一个车
租一个车就是你花钱
你说我用这个车一个月
然后你付一个月的钱
然后一个月以后你把这个车还给她们
这个叫租这个车
所以让我更有动力去练习开车
所以我觉得嗯这个也是很好的事情
如果所以
以后
我可以真的和狗狗一起开车出去旅行
也很好哈
好的这个就是我这几天的哈想法
还有这些情绪感受
然后还有我
呃现在觉得
嗯都好了
然后这个过程
所以我觉得啊
有很多这种想法很好
很感恩也可以有这个视频
和你们分享我的想法
好谢谢
再见
如果你们最近
有什么和这个差不多的感受
或者差不多的想法
也可以在评论告诉我
好拜拜
